Hay muchos beneficios asociados con la práctica de la meditación. Aquí hay algunos de ellos:
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La meditación crea un profundo estado metabólico que tiene lugar durante el sueño.
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La meditación reduce la sangre lactea, un síntoma de estrés.
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La meditación incrementa las hormonas calmantes como la melatonina y la serotonina, mientras reduce el cortisol.
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La meditación mejora la visión de corto alcance, el oído y la presión sanguínea, las cuales todas ellas son impactadas en la edad.
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A largo plazo los meditadores tienen menos de un 80% de enfermedades del corazón y un sufren en un 50% menos cáncer.
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Los meditadores liberan DHEA, una hormona relacionada con la juventud. De hecho los hombres meditadores de 45 años tienen 23% mas de esta hormona. Esta hormona incrementa la función sexual y la memoria y reduce el peso y el estrés.
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El 75% de las personas que sufren insomnio son capaces de dormir normalmente cuando practican meditación y un 25% son mejorados.
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El 34% de los dolores crónicos se reduce en pacientes cuando practican la meditación.
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Los síntomas PRE-menstruales disminuyen en un 57%.
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Hay una notable disminución de migrañas.
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La ansiedad y la depresión son reducidas significativamente.
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La gente que trabaja pierde varios días debido a enfermedades.
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Pacientes con SIDA y cáncer experimentaron una disminución de los síntomas.
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El uso de cuidados médicos y hospitalización fue reducido.
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El síndrome de estrés post-traumático fue mejorado.
Contenido de la meditación
- Descripción De la Meditación
- Posiciones Que se sientan Básicas
- Posiciones Del Yoga
- Los mejores lugares a meditate
- La mejor hora de meditate
- Cómo El Comer, El Sexo Y El Sueño Afectan La Meditación
- Breath Control or Pranayama
- Pranayama
- Respiración Alterna De la Ventana de la nariz
- Un programa específico para conseguirle comenzó
- Tiempo Y Efectos De La Meditación
- ¿Por cuántos días debería de hacer esta meditación?
- Beneficios De La Meditación
- Consejos para un Estado Mental Meditativo
- Diversos tipos de meditacibuenon
- Preguntas frecuentes y Respuestas