Preguntas frecuentes y Respuestas

Hay muchos diferentes tipos de meditación. Como hago para saber cual seguir?

Todos los caminos auténticos de meditación tienen la misma meta: conocer tu interior. Por lo tanto no importa el camino que elijas a seguir, te dirigirán al mismo sitio.

Mi recomendación para ti es que elijas un camino y sigas con el por un periodo de tiempo de acuerdo a como te sientas o como trabaja en ti.

Porque nosotros somos diferentes seres con diferentes cualidades y personalidades, hay diferentes caminos. Algunos caminos están completos y pueden dirigirte a un estado mas allá de los limites de la mente.

El enfocarte en la respiración no es suficiente para ir mas allá de la mente, pero es el comienzo. Al principio, debes desarrollar una postura perfecta y enfocarte en la respiración. Practica y el resto vendrá.

Debería moverme si me duelen las rodillas o se duermen mis piernas?

Si, puedes moverte. Recuerda que la meditación es una practica placentera, y debe mantenerse de esta manera.

Al principio, deberías dedicar más tiempo a desarrollar una posición buena y estable que puedas mantener de 15 a 20 minutos. Al comienzo, cuando tu cuerpo no esta acostumbrado a estar en esta posición es normal experimentar algunas molestias. De todos modos, esto se ira con tiempo y serás capaz de sentarte y concentrarte en la respiración.

Solo ten en cuenta que si te mueves más, causaras más distracciones. Por lo tanto es un consejo que te muevas lo menos posible.

Cuando es el mejor momento para meditar?

El mejor momento para meditar esta relacionado con el ángulo entre el sol y la tierra. Los momentos de mayor auspicio son a las 4 AM y a las 4 PM antes del amanecer y del atardecer.

Que es Japa?
Cual es la diferencia entre Japa y meditación?

Japa es la repetición mental de un mantra. El mantra es una poderosa herramienta para enfocar la mente.

Japa puede ser practicada en cualquier lugar o situación. Esto ayudara de gran manera en aquellos momentos en que la mente tiene tendencia a centrarse en el mundo exterior. Cuando se recita Japa de manera espontánea traerá felicidad.

Cantando el Japa desde el corazón y no como una simple repetición te llevara al estado del éxtasis.

Puedes usar una mala cuando cantas Japa. Una mala es un collar de cuencas que te ayudaran con la cuenta del mantra.

La diferencia entre Japa y meditación es que Japa llevara a un punto el estado de tu mente mientras que la meditación es el silencio puro de la mente.

Como hago para saber si estoy progresando?

Los progresos espirituales no son medidos igual a como fue el progreso en el mundo exterior. Tu estas haciendo progresos cuando te sientes mas en paz y mas contento, o cuando la mente puede centrarse con facilidad.

Cuanto tiempo me llevara el obtener la meta final?

No hay una cantidad de tiempo establecida para graduarte en el colegio de la espiritualidad. Todo ello depende de la disciplina, frecuencia y determinación de cada estudiante individualmente.

Que es realmente meditación?

Meditación es la habilidad de parar las ondas de la mente y llevar la mente al silencio. Hay muchas herramientas que pueden ayudarte a conseguir este estado, como enfocarte en la respiración o cantar un mantra.

Puede la meditación curar problemas emocionales?

La meditación es una de las mejores terapias para problemas emocionales porque te ayuda a escuchar, reconocer y hacer frente a tus miedos, traumas e inestabilidades emocionales.

Si tu no puedes encontrar paz dentro, entrégate al Señor de la Vida. El entregarse es el mas alto de todos los métodos.

Hay algún riesgo en la meditación?

No hay absolutamente ningún riesgo en la meditación.

Algunas veces mi meditación es grandiosa, y otras veces no puedo parar las molestias. Como puedo lidiar con esto?

Tu puedes lidiar con las molestias tan solo aceptando que es. Deja de pelear con las expectativas que puedas tener.

Antes de sentarte, crea una firme determinación de no preocuparte por las molestias que puedan surgir (positivas o negativas) y mantén el enfoque en la respiración.

Es de ayuda escuchar música mientras meditamos?

La música mantiene la mente enfocada en el mundo externo. Tú puedes escuchar música después mientras te relajas.

Debo usar velas o inciensos cuando medito?

La luz de la vela puede producir pequeños parpadeos en los ojos, lo cual puede causarte distracciones.

Si quieres crear una buena atmósfera, puedes quemar un incienso antes de la meditación porque mientras meditamos el olor puede distraer tu mente.

Afectan mi dieta o mis hábitos sexuales mi meditación?

Las comidas pesadas tomas mas tiempo para digerir y harán que te sientas somnoliento. Comiendo alimentos ligeros y nutritivos mantendrán tu cuerpo y tu mente sanos.

El sexo es una necesidad esencial para el cuerpo hasta una cierta edad, pero es aconsejable que no es obsesiones con el sexo. La energía sexual es una energía muy poderosa y no es recomendable desperdiciarla.

Porque a veces me siento asustado para meditar?

El sistema de educación nos enseña como lidiar con el mundo exterior mientras que la meditación enseña como lidiar con el mundo interior.

Cuando meditas, te presentas tú a ti mismo. Esto puede hacer sentir escalofríos para alguna gente porque lo desconocido, lo diferente y los cambios pueden producir miedo. Pero tu eres lo que tu sabes de ti mismo, entonces que es lo que te asusta?

Necesito un cronometro cuando medito?

Como tu quieras. Puedes utilizar tu reloj mental y pronto incrementara 10-20 minutos la meditación. Lo mejor es meditar cuando no tengas obligaciones como puede ser pronto en la mañana o por la noche. Puede ser molesto terminar tu meditación con el sonido de la alarma de un reloj.

Como puedo saber si necesito un profesor y como puedo encontrarlo?

Cuando el estudiante encuentra que la naturaleza de los objetos del mundo externo no logran interesarle, el empieza a cuestionarse el significado de la vida y comienza buscando las escrituras de los sabios.

No busca un profesor, prefiere preparase a si mismo. Hay una vieja verdad que dice “cuando el estudiante esta preparado, el profesor aparece”.

Un verdadero profesor es desinteresado, experimentado y practica la meditación. Este profesor puede enseñar el camino verdadero al estudiante.

Cuales son los signos de una meditación profunda?

El signo de una meditación profunda es una mente en un solo punto enfocada hacia dentro. Cuando el estudiante practica la meditación de una manera constante y puntual, la mente comienza a penetrar y se concentra en un punto, removiendo los obstáculos con facilidad.

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