Beneficios: Elnervio ciático genera molestias cuando está fuera de su lugar. Este ejercicio lo reubicará en su lugar.
Cómo hacerlo: Póngase en cuclillas con el talón en el piso. Las manos se sitúan de forma plana sobre los pies. Inhale y levante la cadera, exhale y bájela.
Respiración: Respire por la nariz. Inhale cuando levante la cadera y exhale cuando la baje.
Tiempo: 3 minutos.
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