The Secrets of Yoga - Ejercicios para el primer chacra

THESECRETSOFYOGA.COM OCTUBRE 2009

Ejercicios para el primer chacra

La finalidad del primer chacra es activar el darse cuenta de uno, y así sentir y experimentar el cuerpo, y la mente.Cuando la persona se hace consciente de un sentimiento, los efectos de ese sentimiento tanto en la mente como en el cuerpo (por ejemplo, rigidez) se comienzan a relajar.

El aceptar nos abre físicamente. La rigidez de la parte baja de la espalda se libera, y la contracción de la parte baja de los intestinos se afloja.

Los siguientes ejercicios activan y estimulan la energía del primer chacra:

Llave raíz
/spanish/bhandas/Mula-Bhanda-or-Root-Lock.html
La sentadilla, o cuclillas
/spanish/kundalini/squatting-poses.html
Ejercicios de elevar y soltar el cuerpo (body drops)
Flexiones espinales
/spanish/kundalini/poses-on-the-floor.html#SFP

Flores rojas

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