Vegetarianismo
Cuando el yoga se creó por primera vez, no era la intención de ser un ejercicio, sino más bien un régimen de «Todo Incluido» forma de vida. Las técnicas aprendidas a través de yoga pueden servir como lecciones de la vida que se aplican a todo tipo de situaciones. Porque el yoga atrae a una diversa tales siguiente, no todo el mundo ve el yoga como una forma de vida, e incluso si un fiel seguidor significa, que pueden incorporar enseñanzas yóguica a su propia vida en vez de que la utilización de los instrumentos como guía para la vida.
Comer una dieta estrictamente vegetariana es difícil para mucha gente, pero es ideal para un yogui a que se adhieran a este tipo de régimen de alimentación. Para aquellos que se comprometen plenamente a ser un yogui tradicionales, el vegetarianismo es una necesidad, o más bien debería de hacer. Si bien puede ser difícil al principio, uno debe recordar que los seres humanos no tienen que consumir la carne de un animal para sobrevivir, y ninguna persona debe provocar sufrimiento ni respalda en otra criatura ya se trate de un animal o de otro humano, sobre todo si el Poner fin a los resultados en su propio placer personal.
La proteína es una parte importante de cualquier dieta, especialmente vegetariano es porque la carne es tradicionalmente la principal fuente de proteínas de una persona la ingesta. La carne debe ser reemplazado con soya, nueces, frijoles, huevos, y otras fuentes de proteína. Muchos vegetarianos cometer el mismo error por comer más raciones de hidratos de carbono de lo necesario como relleno en su dieta. Cuando comer fuera, las verduras y las pastas son todos los que la izquierda del menú después de mariscos, pollo, cerdo, carne de vacuno, cordero y se eliminan; Los alimentos envasados, se compone principalmente de hidratos de carbono; Rápido de la unidad a través de las comidas suelen ser principalmente las carnes o los carbohidratos, Y, por supuesto, un vegetariano que la selección de fritas, fichas, o panes.
Principalmente Comer una dieta de frijoles y vegetales puede convertirse en monótono, pero no son simples medios para modificar su dieta de manera a obtener la cantidad correcta de proteínas y hortalizas sin dejar de disfrutar de los alimentos que come y bebe usted consume. A continuación se ofrecen algunas sugerencias para comer vegetariano, de modo que se mantenga sano y comer una variedad de alimentos de que el equilibrio del cuerpo mientras atractivo para ti.
- Soya viene en muchas formas: la leche de soya y otras bebidas de soya, soya en polvo, tabletas de soya, el tofu – probarlos todos!
- Los sustitutos de la Carne son una gran manera de comer los alimentos puede que anhelan como un vegetariano al obtener una cantidad suficiente de proteínas y hortalizas con su comida. Comer estos sustitutos de carne solo o en guisos, entre hamburguesa o perro caliente bollos, en una ensalada, o de cualquier otra forma que lo haría consumir carne verdadera.
- Comer muchas verduras en ensaladas, al vapor, de frío cortada, en sopas, o de cualquier otra forma que desee consumir. Sin embargo, es saludable comer verduras en su forma primaria, pero esto puede convertirse en aburrido. Si puede, en incorporar leguminosas con sus hortalizas con la mayor frecuencia posible. Las frutas también son una parte necesaria de cualquier persona y la dieta es más efectiva cuando se consume fresca, pero puede ser secos, cocidos, al vapor, y de cruce así.
- Los huevos son una gran fuente de proteínas, pero puede ser alto en calorías y colesterol. Una de las opciones es comer sólo el blanco de los huevos.
- Frutos secos son ricos en proteínas, así como el tipos correcto de grasas. Ellos son grandes solo o en ensaladas. Mantequilla de maní es una gran fuente de proteínas, se debe comer con moderación, ya que es alta en grasa y calorías.
Beba abundante agua natural y zumos de frutas y hortalizas, pero tenga cuidado de la sal y el contenido de azúcar de los jugos.