Para estar listo para la siguiente temporada de Sky necesitara preparar su mente y cuerpo.
Tomar clases de lo Yoga ayudara poderosamente.
El Yoga lo ayudara a ser mas flexible y ganar balance.
Lo ayudara a preparar su mente enseñándole no solo a respirar apropiadamente sino también a conectarse con su respiración.
Puede entrar en trance con este sistema, llevando su atención hacia adentro. Una mente enfocada hacia adentro es una mente clara.
De hecho, usted estará menos propenso a dañarse ya que estará prestando atención y escuchando a su cuerpo.
Aún más, todos querrían demostrar su capacidad de realizar artimañas difíciles delante de una multitud para impresionarlos.
Una de las principales lecciones que el Yoga enseña es «Ahimsa», que significa no violencia hacia uno mismo y hacia otros. No presione demasiado fuerte o demasiado rápido. Respete su cuerpo. También tenga en cuenta que si usted no ha practicado lo suficiente, terminara en una situación vergonzosa.
La meditación es la herramienta perfecta para llevar la mente a nada, cero. Para llegar a este estado necesitara un gran poder de concentración porque en este estado la mente no se cuestiona. Usted controla la mente. La mente no lo controla a usted. Los Yoguis dicen que hay miles de pensamientos por cada pestañeo. Eso significa que hay muchísimos pensamientos !! Estos son suficientes pensamientos como para volver loco a uno.
La pregunta es como puede pasar de tener millones de pensamientos al día a una mente meditativa. Por supuesto, esto requiere algún entrenamiento. Existen diferentes métodos para realizar esto, pero todos ellos son simples y le enseñaran a estar presente. Como puede estar presente?
Una persona se vuelve presente a través de la respiración. La respiración siempre lo conectara a con el momento presente. Llevara su mente hacia adentro y lo enfocara. Lo calmara porque tan pronto usted comience a prestar atención en como respirar, lo relajara. Como magia! Puede probar esto en cualquier situación y vera que funciona.
Algunos consejos para estar conectado mientras esquía:
- Siga una rutina cómoda:
- Comience respirando profundo.
- Elongue. Este es un momento perfecto para poner en practica algunas de las posiciones de Yoga aprendidas en clases anteriores.
- Deje ir el miedo. Reconozcalo. Dese cuenta que es algo positivo. Es un signo de prevención y de protección. Demasiado miedo puede paralizarlo, haciéndolo actuar demasiado tarde o no actuar en absoluto. En ese caso, comience llevando su atención a la respiración. Algo tan simple como darse cuenta como el abdomen se mueve hacia adentro y hacia afuera. Algunas respiraciones enfocándose en ello serán suficiente para relajarse naturalmente. Cuando la respiración se vuelve mas lenta, la mente se vuelve mas clara y mas lenta en pensamientos. El monto correcto puede retarlo de una forma que lo anime a realizarlo, y probablemente usted tenga un aumento de adrenalina. Comience a disfrutarlo y a llegar a «La Zona».
- Practique contento. Considerando la economía de hoy en día, usted puede disfrutar verdaderamente el sky disfrutando de las vistas y estando en las montanas. Sea agradecido. Dígase a si mismo que nunca lo tomara a la ligera. Siéntase privilegiado de tener la salud, el dinero y la posibilidad de dejar de lado otras cosas para tomarse un tiempo para disfrutar su vida haciendo algo que es grandioso para usted.
- Mantengalo simple.
- Este presente. Enfocarse en la respiración siempre lo llevara allí.
- La mejor medicina de todas: Sonría mucho !! Nunca tome la vida muy seriamente. Tenga la tendencia de realizar esto. Sonreír no solo libera el diafragma, sino que también libera miedo y ansiedad. Lo hará sentir genial !
- Diviértase!