Cuando nosotros conscientemente bajamos la frecuencia de las respiraciones por minuto tenemos grandes beneficios.
El hombre respira normalmente entre 16-18 veces por minuto, y la mujer respira entre 18-20 veces por minuto.
8 veces por minuto
Sensación de relajación. Alivio del estrés, e incremento de la consciencia mental. El sistema parasimpático empieza a sentirse influenciado. Los procesos de sanación se elevan.
4 veces por minuto
Cambios positivos en la función mental. Sentimientos intensos de consciencia, claridad mental incrementada, eleva la sensación del cuerpo. Las glándulas pineal y pituitaria empiezan a coordinarse induciendo al estado meditativo.
1 vez por minuto (“One-Minute Breath”)
20 segundos al inhalar
20 segundos aguantar
20 segundos al exhalar
Da una óptima cooperación entre los hemisferios del cerebro, clama dramática de la ansiedad, miedo, y preocupación, junto con una apertura de la sensación de la presencia de uno, y de la presencia del espíritu.
La intuición se desarrolla. Todo el cerebro trabaja; especialmente el cerebro antiguo, y lóbulos frontales de los hemisferios.
El ser humano es parte del todo, que nosostros llamamos “universo” una parte limitada en el tiempo y el espacio. El se experimenta a si mismo, sus pensamientos, y emociones, como algo separado del resto- una clase de desilusion optica de su consciencia. Esta desilusion es como una prision para nosotros, restringiendo nuestros deseos personales, y del afecto de la poca gente que nos rodea. Nuestro trabajo debe ser de liberarnos a nosotros mismos de esta prision agrandando el circulo de compasion a todas las ciraturas vivas, y a toda la naturaleza en su belleza.
Creo que la madurez para expresar amor y amabilidad es lo que salva nuestras mentes, y lo que salvara al planeta. Amor es creer en nuestra bondad básica. El amor es una forma natural de sacar ese poder, y es una sensación de ofrecer, y dar, y extender, y liberarnos a nosotros mismos de una mente que esta estancada en solamente querer. Si estamos estancados en esa mente de siempre querer, entonces nuestra mente nunca es feliz” – Sakyong Mipham Rinpoche
Tengo el placer de anunciarles que hemos abierto un estudio de Yoga Nuevo en Miami Beach.
Se esta haciendo una meditacion por 11 dias empezando el 29 de Septiembre para celebrar el cumpleanos de Guru Ram Das, el guia espiritual de Yogi Bhajan, y por su gracia de nuestro tambien. Ram Das significa el que abre los corazones. El es tambien conocido como el Senor de los Milagros.
Reunanse y reciten Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru por 31 minutos.