llevo una semana haciendo yoga en dias alternos , tengo fibromialgia y me la han aconsejado para flexivilizar y fortalecer mi musculatura. y estoy notando que desde el primer dia a las pocas horas me dan unos vertigos y mareos bastante fuertes con dolor de cabeza , ¿ puede deberse a alguna postura como la del arado , o que lo hago mal o es inadecuado para mi ? .tengo 47 años y hasta ahora solo he estado haciendo unas tablas de estiramientos indicada por mi medico. gracias.
Respuesta
Sat Nam,
La sensacion de vertigo y dolor de cabeza puede deberse a la novedad en la practica, a que esta moviendo energia que estaba estancada. Procure beber muchos liquidos (agua es importante) y seguir practicando yoga con moderacion, entre 20 y 40 minutos al principio. Puede acabar con una meditacion que le ayude a calmar y aclarar la mente.
Le recomiendo estos ejercicios y meditaciones que espero que le ayuden.
http://www.thesecretsofyoga.com/yoga-for-women/Daily-Yoga-Poses-for-Women.html
http://www.thesecretsofyoga.com/newsletter/09-2008/yoga-migranes.html
http://www.thesecretsofyoga.com/newsletter/03-15/BreathMeditation.html
Bendiciones