Yoga Relajación en Casa
Muchas personas suponen que para relajarse, uno debe estar en una posición totalmente relajado, como sentado o acostado. Aunque tenemos la intención de relajarnos cuando llegamos a casa después de un largo día, muchas veces el televisor está encendido y adoptamos el síndrome de Couch Potato. Esta supuesta enfermedad, que también puede ser llamado pereza, es algo que no corresponde en lo más mínimo para el yoga . Yoga enseña a la gente a permitir volverse menos rígido, incluso en la comodidad de su propio hogar.
Una gran manera de comenzar es por acostarse en una superficie plana en el piso, una colchoneta, su cama, con los brazos cerca del cuerpo, la parte de atras de las manos toquen el suelo, las piernas relajadas y rectas. Un importante ideal yóguico es ser consciente de cada momento, sobre todo en tanto que la práctica de yoga. Observe su cuerpo, sección por sección, comenzando por la parte superior de su cabeza y sus pensamientos a trabajar las puntas de los dedos de los pies. Al hacerlo, preste atención a lo que está pasando dentro de su cuerpo con cada sensación corporal. Si tiene alguna tensión dentro de tu cuerpo (probablemente lo hacen), imaginar la alteración de la fuerza. La tensión se siente vivo con un pulso todas sus propias, y usted descubrirá que salir de su sistema. Cuanto más cosas en su sistema puede observar mientras se relaja, más posibilidades tendrá que renunciar a esos sentimientos tensos. Esto es lo que es verdaderamente relajante, y es el camino del yogui.