Algunos doctores tratan la infertilidad con medicamentos y tratamientos que pueden ser efectivos, pero sus resultados pueden llevar mucho tiempo, y sobre todo, el camino que se recorre es emocionalmente exhaustivo.
Antes de comenzar esta serie de tratamientos, le recomendamos poner en práctica por un tiempo (un año aproximadamente), los consejos siguientes, que pueden ayudar a la fertilidad sin causar efectos secundarios tanto en hombres como mujeres:
Mantener un peso saludable.
El hecho de estar demasiado delgado o con mucho sobrepeso puede afectar los niveles de hormonas sexuales necesarias para concebir, empeorando la ovulación en las mujeres y la producción de espermas en los hombres.
Para ayudar a mantener un peso estable, realice ejercicio moderado, como caminar, ya que la práctica de ejercicio muy vigoroso también puede interrumpir la ovulación.
Romper con los malos hábitos.
En los hombres, fumar, beber o abusar de drogas puede reducir la calidad de los espermas.
Y en el caso de las mujeres, a mayor cantidad de cigarrillos y de tiempo que hace que fuma, menor es la posibilidad de quedar embarazada. Algunos estudios también sugieren que la cafeína disminuye la fertilidad en las mujeres.
Menos stress.
Los problemas de infertilidad pueden aumentar las situaciones de stress y de depresión, y a su vez, ambos son causantes de la reducción de fertilidad en las mujeres, creando un circulo vicioso.
Por otro lado, estudios han demostrado que mujeres que han practicado meditación, yoga, visualizaciones, terapia, o participado en grupos de ayuda en infertilidad, han tenido altos porcentajes de concepción.
Control de temperatura corporal.
Los testículos del hombre deben estar a una temperatura un poco más baja que la temperatura corporal, a favor de una producción de espermas más sanos.
Por lo tanto es recomendable en los hombres que eviten los saunas, salas de vapor y baños calientes mientras están tratando de concebir. La ropa interior masculina tampoco debe afectar la producción de espermas, por lo que se recomienda optar por el uso de ropa interior holgada, y de algodón.
Consumir los nutrientes necesarios.
Las posibilidades de concebir se maximizan en un cuerpo sano, por lo tanto mantenga una dieta balanceada.
Las vitaminas C, E, B-12, el acido fólico, selenio, zinc y carotinoides, ayudan a la producción de espermas.
El acido fólico ayuda a prevenir defectos de nacimiento, por lo tanto es recomendable en las mujeres que comience a tomar complementos multivitaminicos prenatales, incluso antes de quedar embarazada.
Tratar sistemas de sanación alternativos.
Se ha demostrado que las mujeres que reciben “acupuntura” mientras están realizando tratamiento de Fertilización in Vitro son más propensas a concebir,
Por otro lado, la “medicina china tradicional”, que incluye hierbas y otras técnicas; también tiene una gran trayectoria en el aumento de fertilización.