La temporada navideña puede ser muy estresante, tener que tratar con los viajes, la compra de regalos, o estar en situaciones incomodas. Yoga puede ayudar a aliviar el estrés o cualquier preocupación que las navidades pueden aportar con diversas técnicas.
La temporada navideña puede aportar diversas formas de estrés que se traducen en ansiedad, ataques de pánico, o la presión sanguínea alta. Ser capaz de relajarse es la forma más fácil de aliviar estas presiones, aquí es donde el yoga puede ayudar. Yoga será capaz de aumentar sus sentimientos de alegría y tranquilidad. También le enseña cómo mantener la calma en situaciones difíciles.La combinacion fisica y mental del Yoga reduce el fortalecimiento del estrés. Yoga que tiene hincapié en un lento y constante movimiento es ideal para una persona que está tratando con el estrés.Un instructor o asistir a clases en grupo ayudará a evitar cualquier lesión.
La temporada navideña puede aportar diversas formas de estrés que se traducen en ansiedad, ataques de pánico, o la presión sanguínea alta. Ser capaz de relajarse es la forma más fácil de aliviar estas presiones, aquí es donde el yoga puede ayudar. Yoga será capaz de aumentar sus sentimientos de alegría y tranquilidad. También le enseña cómo mantener la calma en situaciones difíciles.La combinacion fisica y mental del Yoga reduce el fortalecimiento del estrés. Yoga que tiene hincapié en un lento y constante movimiento es ideal para una persona que está tratando con el estrés.Un instructor o asistir a clases en grupo ayudará a evitar cualquier lesión.
Durante las navidades una situación que puede ser terrible para algunos es viajar a ver familiares o seres queridos. El hecho de tener que hacer frente a largas filas, el equipaje o llegar a tiempo , puede poner un amortiguador sobre el estado de ánimo de las personas cuando viajan para las navidades. Yoga puede prepararte mentalmente para estos escenarios, así como prepararte físicamente. Sentado en un avión durante un largo periodo de tiempo te puede forzar físicamente y causar problemas circulatorios. Existen algunas técnicas que pueden ser utilizados en vuelo para ayudar al estrés. Antes de ir al aeropuerto usted puede querer intentar una pasicion de gato o de vaca que te ayudan a tu respiración y el flujo de tus movimientos. Mientras está sentado, puede intentar la respiración abdominal profunda cuando el vuelo despega, concentrándose en la respiración en lugar de la posible turbulencia. Simples movimientos como girar tu cuerpo sentado en tu asiento� rotar o encoger los hombros te ayudanr a aliviar el estrés provocado por volar. Después de su vuelo si usted lo desea, puede elevar las piernas durante unos minutos para ayudar a mejorar la circulación reducida en su vuelo de avion. Estos consejos le ayudarán a reducir el estrés mientras viaja durante las vacaciones y ayudara su cuerpo asentirse rejuvenecido en lugar de sentirse cansado.
Ir a casa para las vacaciones puede ser intimidante para algunas personas que podrían tener que hacer frente a situaciones incómodas. Estas situaciones incómodas puede ir desde tener que hacer frente a la pérdida de un miembro de la familia o cumplir con la familia de sus novios. Estas difíciles e incomodas situaciones, tienen que ser tratadas con el tiempo, la práctica de yoga es una ingeniosa manera de tratar con ellos. Yoga te enseñará a abrazar posiciones incómodas, mediante la enseñanza de su cuerpo y la mente para retar y vencer ellos. Una posición que le ayudará a aceptar estos incómodos momentos es la posicion Presidente . Esta posición ayudará a construir su resistencia y persistencia, lo que lo hara física y mentalmente más fuerte. Esto le ayudará a sentirse confiado y aceptar cualquier sensación de torpeza que puede provenir de la temporada navideña.
La temporada navideña también puede traer recuerdos dolorosos, como la pérdida de un ser querido. Una ocasión feliz puede convertirse en sombría cuando estos sentimientos de pérdida no han sido tratadas. El miedo y la aceptación de la muerte es una parte natural de la vida. Yoga ayuda a hacer frente a nuestro miedo a la muerte y darse cuenta de la naturaleza más profunda de la muerte, buscando a la muerte como la apertura de la eternidad y la vida más allá del ego. Ser capaz de conocerse a profundidad y sentirse libre es ofrecido por el yoga y la meditación, el fomento de nosotros para aumentar el conocimiento de nuestros propios temores de muerte y la muerte de otro. Yoga ayudará a abrir tu sentido alterado de la conciencia, después de haber sentimientos de desamparo que se preocupe de salir de la mente y el cuerpo. La meditacion que se encuentran en el yoga aporta una visión más profunda de la muerte que traerá la paz y el cierre.
Yoga ayudará a aliviar el estrés que puede encontrar durante la temporada navideña. Ser capaz de disfrutar de su tiempo con su familia o seres queridos es esencial durante la temporada de fiestas, yoga le ayuda a centrarse y estar tranquilo durante las festividades. Física y mentalmente, será más fuerte cuando se enfrente cualquier desafío planteado en la vida. La alegría y la felicidad llenará su corazón cuando usted sienta la paz durante las vacaciones.