HACIENDO UNA MEDITACION O SET DE YOGA POR…
- 40 DIAS PUEDES DESARROLLAR Y CAMBIAR UN HÁBITO.
SI LO PASAS AL SIGUIENTE NIVEL Y LO HACES…
- 90 DIAS TE RENOVARIA TODAS LAS CELULAS DE SANGRE DEL CUERPO Y EL NUEVO HABITO ESTARIA MAS INTEGRADO.
QUIERES MAS?
- 120 DIAS TE ADAPTARA LA MENTE SUBCONSCIENTE A LOS NUEVOS PATRONES DE HABITO.
TE GUSTARIA LLEGAR A LA MAESTRIAT?
- 1000 DIAS TE HARAN CONSEGUIR LA MAESTRIA.
Meditacion Tiempos & Efectos
How Como escoger cuanto tiempo hacer una meditación, y que efecto tendrá:
/meditation/meditation-frequent-tme.html
Reglas
- Una vez que decidas aumentar el tiempo de tu meditación, no puedes volver al tiempo que hacías al principio otra vez.
Ej. – Digamos que estas hacienda una meditación por 3 minutos todos los días (por 40-90-120 o 1000 días), y después decides aumentar el tiempo a 7-11-22-31-62 minutos. Una vez que incrementas el tiempo no puedes volver a 3 minutos. Debes de seguir hacienda la meditación durante el nuevo tiempo incrementado.
- Si no lo haces un DIA, tienes que estar desde el principio otra vez
Meditaciones
He escogido 3 meditaciones de las miles que Yogi Bhajan nos enseño. Tú puedes escoger una de estas u otra de tu preferencia.
2007 PROSPERITY MEDITATION OF THE YEAR
“Si tu haces esto una vez a la semana por 62 minutos a un tiempo normal, es todo lo que necesitas. Dentro de ti esta la capacidad de llevar prosperidad a casa. Esta Kriya es llamada Kriya de Júpiter trae la prosperidad a casa. Es suficientemente poderosa para limpiar toda la basura de tu mente subconsciente. Tu propia psyche electromagnética será afinada con el campo electromagnético Universal. Esto te dará una energía especial y competencia. Es dificultosa la posibilidad de que tengas un problema. Esta meditación se puede hacer por 31 minutos, por compasión, pero el requerimiento es que la hagas 62 minutos.” – Yogi Bhajan
El dedo Júpiter es el dedo del conocimiento; al juntarlos tu lo estas estimulando.
Mirar hacia la punta de la nariz bloquea la mente, para que así puedas recobrar el control sobre esta.
Respirando profundamente y dentro de la energía pranica traerá el resultado a tu hogar.
El sonido básico, la vibración del mantra distribuirán las neuronas en el cerebro de forma que tu alcanzaras el éxito, como divinas coordenadas el mantra traerá prosperidad.
Esta meditación tiene 3 partes;
PARTE 1
Posición: Siéntate en posición sencilla con la espalda recta y engancha los dedos índices (dedos Júpiter), el dedo índice izquierdo engancha por abajo al derecho, a la altura del centro del corazón.
Respiración: Inhala a través de la boca con los labios redondos, y exhala a través de la nariz.
Dristi: Mirar a la punta de la nariz, relaja la expresión.
Tiempo:
3 minutos: Empezara a romper los bloques.
11 minutos: Los patrones de pensamiento en tu cabeza empezaran a cambiar y el cuerpo empezara a relajarse.
22 minutos: Empezaras a enfrentar tus bloques mentales. Mantén la respiración fuerte y la concentración.
Para mejores resultados lo puedes hacer por 31 o 62 minutos.
Mantra:
Har har har har gobinday
Har har har har mukhanday
Har har har har udaaray
Har har har har apaaray
Har har har har hareeang
Har har har har kareeang
Har har har har nirnamay
Har har har har akaamay
Notes:Notas:
- Mantén los brazos paralelos al suelo.
- No bajes los brazos; sino el efecto será completamente diferente, depresión.
- También puedes mantener los brazos a la altura del 3 ojo. Yogi Bhajan dijo:
“Si mantienes la postura al centro del corazón, tu serás exitoso. Si la aguantas al Tercer Ojo, tendrás la proyección mas fuerte que puedas tener.”
PARTE 2
Posición: La misma posición de antes esta vez llevando los brazos con los dedos índices enganchados por encima de la cabeza.
Respiración: la misma..
Dristi: El mismo.
Tiempo: Continua por 5 minutos no importa el tiempo que hayas decidido hacer la primera parte.
Mantra: El mismo.
Notas: Esta position es para crear fuerza. También fortalece el halo alrededor de la frente. El halo da protección a la persona
PARTE 3
Posición: La misma posición anterior esta vez manteniendo los brazos con los dedos índices enganchados a la altura del navel, ombligo.
Respiración: La misma.
Dristi: El mismo.
Tiempo: Continua por 2 minutos no importa el tiempo que hayas decidido hacer la primera parte.
Mantra: El mismo.
Para finalizar: Sacude las manos vigorosamente por 1 minuto. Todo el cuerpo debería de moverse!
MEDITATION PARA SANARSE A UNO Y A OTRAS PERSONAS-– “RA MA DA SA” – También crea manos sanadoras
Beneficios:
Esta es una de las meditaciones de curación más famosas del Kundalini Yoga. Esto es debido porque tiene efectos curativos sobre la persona la cual la hace y envía energía curativa a la demás gente. También crea manos sanadoras.
Como hacerlo:
Siéntate en posición de piernas cruzadas con la columna vertebral recta. Dobla los brazo hacia los lados con los codos apoyados en tu cuerpo cómodamente y las palmas de las manos mirando hacia arriba, como manteniendo el techo.
Con los ojos cerrados. Canta en voz alta RA (sol) MA (luna) DA (tierra) SA (infinito).
Para terminar: Mantén la inhalación y visualízate a ti mismo rodeado de una gran burbuja de un blanco radiante llena de energía saludable, alegría, sonriendo y en balance. Exhala. Inhala de nuevo y visualiza a la persona a la que te gustaría enviar esta energía sanadora sonriendo, saludable en armonía. Exhala. Puedes repetir el proceso y dirigir la energía hacia ti o a quien amas.
Tiempo: De 3 minutos a 62 minutos.
Meditación para sanar el cuerpo, la mente, el espíritu, y la línea del arco- Kirtan Kriya -“SA TA NA MA”
Beneficios
Esta meditación se usa para romper con viejas pautas de comportamiento. Trabaja muy bien para romper con abusos de droga o cualquier otra adicción. Además esta meditación endurece y restaura la línea del arco. Las mujeres tienen doble línea, una va de un lóbulo de la oreja al otro lóbulo y la segunda, que solo tenemos las mujeres, va de un pezón a otro pezón. La mujer es muy sensitiva a la energía de penetración de los hombres y cuando una mujer tiene relaciones sexuales y algunas veces son solo flirteos, la línea del arco de la mujer mantiene la marca de la energía del hombre creando un agujero en su línea del arco. Contra más agujeros tenga mas débil se hace su línea del arco. Esto puede hacer a la mujer muy insegura y puede hacerla emocionalmente inestable. Se dice que si la línea del arco esta muy débil la mujer morirá. De hecho, Yogi Bhajan te podía decir solo con ver a la persona con cuantos hombres una mujer había tenido sexo, debido a que el podía ver los 10 cuerpos. Esta meditación fue dada por el y estaba lejos de ser recomendada para que la hiciera una mujer. Esta meditación cerrara literalmente los agujeros. Yo creo que para limpiar entera la línea del arco de estas energías impresas es necesario hacer la meditación todos los días 31 minutos durante 2 años.
Como hacerla:
Siéntate en posición de piernas cruzadas con la columna vertebral recta. Sitúa las manos en las rodillas (o tan cerca como tus brazos te lo permitan sin doblar el torso hacia delante). Recita en alto en mantra SA TA NA MA, en cada SA toca el pulgar con el dedo índice (el dedo de Júpiter) falange con falange, con cada TA toca el pulgar con el dedo del medio (el dedo de Saturno) con cada NA toca el pulgar con el dedo anular (el dedo del Sol), y con cada MA toca el pulgar con el dedo meñique (el dedo de Mercurio).
Tiempo: Durante los primeros 5 minutos canta el mantra en alto.
Los siguientes 5 minutos susurrando,
Los siguientes 10 minutos en silencio,
Los siguientes 5 minutos susurrando,
Y los últimos 5 minutos en alto.
Si eres nuevo en la meditación puedes empezar con 2 minutos cada una (4 minutos en silencio) y empezar a subir el tiempo a partir de ahí.
Si quieres saber más sobre las cualidades y efectos de los mudras. Haz clic aquí:
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CONSEJOS
- Pon tu intención antes de empezar cada día. Cree que puedes manifestarlo en tu vida!!
- Es más fácil hacerla a la misma hora todos los días.
- Haz un diario, escribe acerca de como te sientes, el proceso, etc. en el DIA 1, DIA 5 DIA 10, y así sucesivamente.
- Lo puedes hacer con un compañero, grupo, o solo.
«Si piensas que puedes, o que no puedes, tienes razón.” Henry Ford