Arado – Halasana
Desde la Parada de Hombros, exhale y lentamente baje los dedos de los pies sobre la cabeza. Coloque los dedos de los pies lo mas lejos posible mientras mantiene el torso perpendicular al piso y las piernas totalmente extendidas. Mantenga la posición y luego relaje.
Beneficios:
- Esta posición es conocida por calmar el cerebro y estimular los órganos abdominales y la glándula tiroides.
- Libera stress, fatiga, y síntomas de menopausia.
- Estira los hombros y la espina, y se ha utilizado terapeuticamente para dolores de espalda y de cabeza, infertilidad, insomnio y sinusitis.