Posición de Bebe – Balasana
Siéntese en posición de arrodillado con los glúteos apoyados en los talones y las rodillas separadas a la altura de las rodillas. Mientras exhala baje el torso hacia los muslos con los brazos hacia atrás, las palmas hacia arriba apoyadas en el suelo, o con los brazos hacia adelante con las palmas hacia abajo. Es su elección. Mantenga la posición y luego relaje.
Beneficios:
- Esta posición se utiliza terapeuticamente para liberar el stress
- También mejora el dolor de espalda y de cuello (cuando se realiza con soporte en la cabeza y torso) y fatiga, y también estira levemente las caderas, muslos y tobillos.