Soy mayor de 62 años. Aparentemente sana. Me diagnosticaron osteoporosis de columna lumbar.Quiero tener seguridad para prevenir fracturas y mejorar la salud de mis huesos y musculos (soy sedentaria y tengo desacondicionamiento físico) si el yoga me beneficia. Si es asi cómo debo hacer? qué plan seguir? Lo puedo hacer desde mi casa o debo ir a un gimnasio?Mil gracias.
RespuestaSat Nam,
El yoga tiene muchos beneficios para las personas mayores. Sin duda le puede ayudar a mejorar su vida. Le aconsejaria que acuda a un centro de yoga donde un profesor le pueda guiar y responder a todas sus preguntas.
Por favor, visite este enlace para encontrar yoga en su area.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Yoga-for-Beginners.html
Bendicioens