Gato – Vaca
VACA GATO
Apóyese en sus manos y rodillas, con las muñecas debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Mientras inhala, doble los dedos hacia adentro, deje caer el abdomen y dirija la mirada hacia arriba. Mientras exhala, desdoble los dedos, redondee la espina, deje caer la cabeza y dirija la mirada hacia el ombligo.
Beneficios:
- La posición Vaca-Gato ayuda a limpiar la carga emocional y restablece el balance.
- Es un excelente ejercicio para liberar la tensión de la espala baja, media y alta, y el cuello.
- También funciona en los brazos y hombros, el sistema digestivo, el nervio óptico y ojos, y la glándula tiroides.