León – Simhasana
En posición arrodillada, cruce el tobillo derecho sobre el izquierdo, permitiendo a los pies apuntar hacia los lados. Siéntese hacia atrás sobre el talón derecho y presione firmemente las palmas en contra de las rodillas, abriendo los dedos. Inhale profundamente a través de la nariz. En la exhalación, abra la boca, estire la lengua hacia el mentón, abra bien los ojos haciendo el sonido “ha”. Repita con la rodilla izquierda cruzada sobre la derecha.
Beneficios:
- La posición de León ayuda a aliviar tensión en el pecho y rostro.
- Estimula el musculo platisma del cuello, ayudando a mantenerlo firme mientras envejecemos.
- La posición del León ayuda para el mal aliento y la tartamudez, y destruye enfermedades. También ayuda a los tres bandas mas importantes.