Parada de Hombros – Sarvangasana
Comience recostándose sobre su espalda. Mientras inhala, levante las piernas y la espina de tal forma que los dedos de los pies apunten al techo, permitiendo al cuerpo descansar sobre los hombros y parte trasera de la espalda. Coloque las manos en el centro de la espina para soportar el cuerpo. Manteniendo la espina y las piernas derechas, mantenga la posición respirando lento y profundo.
Beneficios:
- Mejora la función de la glándula tiroides al igual que la circulación. Muy bueno para perder peso.
- Ayuda a fortalecer los órganos inferiores y estira los músculos del cuello.
- Mejora la constipacion, indigestión, asma, dolores menstruales y falta de virilidad.