¿Qué distingue al Iyengar Yoga de otros estilos de yoga?
El aspecto más distintivo del Iyengar yoga de incluye muy poco flujo de vinyasa (la transición entre una postura y la otra sincronizado con la respiración.)
En su lugar, las posturas son sostenidas por más largo tiempo mientras la alineación es perfeccionada.
Entre posturas, los estudiantes descansan en la postura de niño o postura de cadáver.
Por lo tanto, Iyengar yoga no es una experiencia cardiovascular intensa como como por ejemplo Ashtanga.
Mantener las posturas, sin embargo, es arduo, construye fuerza, y es excelente para aumentar la flexibilidad.
La ausencia del flujo de vinyasa es otra razón por la que el método de Iyengar es uno de los mas populares entre los practicantes de yoga. Es una buena opcion de comienzo para las personas que no estan físicamente nte en hacer una práctica corriente del estilo.
Esto incluye a personas que están enfermas, de edad avanzada, y de peso excesivo.