Estoy practicando los ejercios básicos del yoga, en la oficina, quisiera que me indicara que posiciones son las más adecuadas. pues trabajo la mayor parte del tiempo en oficina. Gracias
Respuesta
Hola !
Te puedo recomendar ejercicios para que practiques en la oficina, aunque no se que facilidades poseas para practicarlos:
Gato y Vaca
Rotacion de Cuello
Flexiones de la espina (lo puedes realizar desde tu silla)
Perro mirando hacia abajo
Y el set de Pranayama #1 que aparece en la seccion de Kundalini
Te ayudaran a relajarte y estirar un poco el cuerpo.
Suerte !