desde los 26 años sufro de claustrofobia, y quisiera saber si el yoga o la meditacion pueden ayudarme, ya que es muy angustioso la vida diaria con este problema.
si hay algun metodo para ayudarme se lo agradecerè.
gracias.
si hay algun metodo para ayudarme se lo agradecerè.
gracias.
Respuesta
En el momento que estas sintiendo claustrofobia, debes arender a controlar la respiracion.
A continuacion te envio un articulo para que te ayude:
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/yoga-para-la-ansiedad.html
Y recuerda que si controlas tu respiracion controlas todos los aspectos e tu vida.
Suerte !