buenos dias, quisiera sber si el yoga ayuda para controlar ataques de panico. que es lo que ayudaria en particular?gracias
Respuesta
Sat Nam,
La practica de yoga relaja el cuerpo y la mente, y le hace vivir a uno con los pies en la tierra y la mente en el cielo, calibrando los peligros pero eliminando miedos para tener una mente mas neutra, y vivir el presente.
Esta meditacion le puede ayudar.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/yoga-for-women/meditation-to-prevent-freaking-out.html
Y la respiracion le puede ayudar mucho a sentirse mas calmado y seguro.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/breathing/alternative-nostril-breathing.html
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/breathing/long-deep-breathing.html
Bendiciones