hola como controlar el desajuste en los ritmos circadianos ,insomnio,etc producido por trabajar a turnos de mañana ,tarde y noche.secuencia M,M,T,TyN,D(DESCANSO),D,D,D Y REPETICION.GRACIAS.
RespuestaSat Nam,
El cuerpo y la mente necesitan un ritmo estable, y se resienten contodos esos cambios. Por eso el yoga puede ayudarle enomemente a reducir el estres que le causa su horario de trabajo.
Le recomiendo que asista a clases de yoga dos veces a la semana para aminorar los efectos estresantes de su ritmo.
Bendiciones