hola que tal quisiera saber algunos ejercicios par

hola que tal quisiera saber algunos ejercicios para mi escoliosis, tengo mas pronunciada la curba de arriba que la de abajo, la de abajo es hacia la izquierda y la de arriba hacia la derecha.huse corcet a los 15 años y creo que eso fue lo peor que pude hacer, lo huse dos años nada mas.soy deportista, practico surf y en playas muy fuertes, recien ahora estoy tomando conciencia de poder mejorar mi estado fisisco y mi columna para ser mas profecional en el deporte .estoy como inchada en los cosatdos de la cadera (flotador) .tengo metida hacia dentro la columna en la parde de abajo, hantes erma mas ahora ya no tanto, porque estube tratandome con un masagista muy bueno. pero ahora estoy de viaje por 8 meses.si me puedes enviar algunos ejercicios o que tipo de yoga hacer seria super genialdesde ya te agradesco. Tete Gil