Hola feliz día del niño mi pregunta es:La respiración no me queda clara1.-Es por la nariz repirar y exalar 2.-Tengo una lesión en la rodilla y veo que hay posiciones que me pueden dañar mas, estoy eb lo cierto o me equivoco.3.- Me gustaria practicarla porque soy una persona con mucha ansiedad.Mil gracias
Respuesta
Sat Nam,
La respiracion se hace inhalando y exhalando por la boca, a no ser que el profesor/libro… indiquen otra cosa.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/breathing/how-to-breath-properly.html
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/yoga-para-la-ansiedad.html
Este ejrcicio le ayudara a reforzar las rodillas.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/ashtanga/ashtanga-virabhadrasana-b.html
Bendiciones