me gustaria saber si el yoga es bueno practicarlo durante cuanto tiempo a la semana, y que tipo de posturas o ejercicios son apropiados para evitar los nervios en base a enfrentar situaciones de tension, ya sea en mi caso ponerme frente a muchas personas a hablar sobre un tema. como puedo estar con mayor energia, y no estar todo el dia con sueño, y poder sentirme feliz dentro de muchos dias, se que ahi muchos factores que impiden el relajo del cuerpo pero me gustaria hacer algo por mi para evitar todo tipo de problematica de salud, bueno agradesco su atencion saludos fer
Respuesta
Sat Nam Fer,
La practica de yoga le puede ayudar mucho con todos los temas que comenta. Le envio informacion sobre respiraciones para refrescar y calmar la mente, y algun set de ejercicios para revitalizarse.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/breathing/awareness-techniques.html
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/basicbreath01.html
http://www.thesecretsofyoga.com/kundalini/Banishing-fear.html