Respuesta
Sat Nam Gloria,
A veces es complicado empezar una practica sin orientacion de un profesional, por eso se recomienda empzar yendo a clases.
Le envio un enlace con yoga para mujeres que espero simplifique y resuelva sus dudas. Lo ideal es empezar con ejercicios, luego descansar con una relajacion y para acabar meditar por 3,5 u 11 minutos al principio.
La energia sexual es muy poderosa, y cuando uno no tiene una pareja estable, el yoga puede ayudar a transformar esa energia, tambien creativa, y llevarla a los chakras superiores, hacia el corazon, la intuicion y la cabeza para conectar mas con el amor universal.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Yoga-for-beginners/How-do-I-start.html
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/womens-home.html
Bendiciones