HOla amigos hace apenas tres meses estoy practicando yoga y he visto resultados en mi vida y cambios importantes en mi conducta.Necesito saber , durante cuanto timpor puedo pracricar una serie de asanas? suelo hacer una hora en la mañana y una hora en la noche antes de dormir , pero no sé por cuánto tiempo debo hacer los mismos asanas, y a qué tiempo debo cambiar, (ej, cada mes, cada semana, etc)Cómo sé cuáles asnas son los necesarios para mi?Gracias por su ayuda
Respuesta
.Sat Nam,
Una hora por la manana y una hora por la noche es una excelente practica.
El tiempo de practicar una serie de ejercicios depende de lo que este trabajando, si quiere conseguir algo concreto con una serie la puede hacer por 40 dias. Si lo que quiere es obtener los bneficios de los estiramientos y conseguir flexibilidad puede cambiar de serie cada semana.
Estaria bien que asistiera a alguna clase donde un profesor pudiera verle y al que usted le pueda consultar todas sus dudas.
Bendiciones