antes que nada un cordial saludo y hacerles saber que estoy muy interesada en su pajina de yoga por lo cual la encontre casualmente buscando un metodo para controlar mis ataques de panico me deprimo constantemente ya que todo el dia me encuentro sola asta las 12 de la noche que es la que llega mi esposo de trabajar ahora quiero que sepan que practicare sus pasos de respiracion hay dias que mi medicina se termina y buelvo a caer en la anciedad y ataques de panico lo cual me es muy dificil salir de ello por que me concentro bastante en que no puedo respirar y mi corazon se acelera demasiado y dehay paso alos ataques de panico muy seguido me encuentro muy mereada no puedo dormir bien aveces lo hago demasiado si me pudieran ayudar se los agradeseria de todo corazon gracias que dios los bendiga
Respuesta
Sat Nam,
La soledad «no es buena consejera» y siempre conviene buscar compania, aunque sea un ratito al dia. Una ventaja de estar sola es que puede disponer de tiempo libre para practicar algo que le ayude a sentirse mejor, como yoga. Haga click en estos enlaces que hablan sobre como controlar la ansiedad y el panico con yoga. Y si puede, asista a alguna clase de yoga cerca de su casa.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/yoga-para-la-ansiedad.html
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/basicbreath01.html
Espero que le sirva.
Bendiciones