Hago bastantes clases de yoga en lo de Indra Devhi y me compré el video y practico en casa. Ahora estoy agregando posiciones de ustedes muy interesantes. Mi pregunta es: cuando uno hace solo: cuantas Asanas MINIMAS hay que hacer por día y entre asana y asana cuanto tengo que respirar o descansar?Gracias, la pagina me parece espectacular. Llena de informacion!!!Viviana
Respuesta
Sat Nam Viviana,
Es mejor no mezclar diferentes tipos de yoga porque cada uno suele tener diferentes propositos. Casi todos incluyen posturas de hatha yoga, pero a la hora de practicar es mejor consultar con un profesor, ya que cada persona es diferente.
Un minimo de 20 minutos es aconsejable para obtener beneficios, y descansar 1 minuto entre asanas.
Bendiciones