SALUDOS.DESDE HACE MAS DE CINCO AÑOS, TENGO PROBLEMAS O TRASTORNOS DEL SUEÑO, EN ESPECIAL, INSOMNIO, YA SEA QUE TARDE EN DORMIR, O BIEN, UNA VEZ QUE LOGRO DORMIR, DESPIERTO A MEDIA NOCHE, Y YA NO PUEDO DORMIR; ES POR ELLO QUE HE PRACTICADO EL YOGA, DESDE HACE UN AÑO, PERO NO HE LOGRADO ACABAR CON ESE PROBLEMA, POR LO CUAL, LES AGRADECERIA ME DIERAN UNA SUGERENCIA O CONSEJO ACERCA DE LOS EJERCICIOS ADECUADOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO, ASI COMO LOGRAR LA RELAJACIO MENTAL ADECUADA.GRACIAS
Respuesta
Sat Nam,
El insomnio es un duro desequilibrio con desagradables consecuencias. La dieta tambien juega una parte importante a la hora de controlar este transtorno, tratar de «sustituir» los estimulantes por la estimulacion del yoga es una buena receta.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/yoga-para-el-insomnio.html
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/revista/newsletter_may2009.htm
Bendiciones