ante todos un cordial saludo mi pregunta es llevo un mes en el yoga me he incrito a un curso por motivos q sufro mucho d ansiedad y me da en mi cuerpo un acelleramiento en mi corazon q creo q me voy a morir q es lo q siento me gustaria saber q ejercicio diario puedo hacer para no sentir tanto miedo en mi cuerpo en mi alma y en mi vida muchas gracias
Respuesta
Sat Nam,
Le vendria muy bien asistir a clases de yoga con otras personas, es muy tranquilizador compartir la practica y poder expresar y preguntar al profesor todas las dudas que tenga.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Yoga-for-beginners/How-do-I-start.html
Le envio tambien una tecnica de relajacion que puede practicar en casa
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/revista/05-2009/Color-chakra-relaxation.html
Bendiciones