Hola, muchas gracias por si pagina, es realmente maravillosa, estoy fascinada por ella.
Mi pregunta es.. si se debe de hacer algun tipo de calentamento para inicir yoga y por cuanto tiempo.
Gracias
Mi pregunta es.. si se debe de hacer algun tipo de calentamento para inicir yoga y por cuanto tiempo.
Gracias
Respuesta
Sat Nam,
Puede calentar la columna y los musculos un poquito antes de comenzar su practica. 10 o 20 minutos es suficiente.
Este set, o algunos de sus ejercicios son un buen calentamiento.
http://www.thesecretsofyoga.com/newsletter/12-2008/exercises_maintain_flexible_spine.html
Bendiciones