Me han hablado del yoga para endurecer los musculo

Me han hablado del yoga para endurecer los musculos, mi problema es acumulo la grasa en la espalda y los brazos, y tengo la columna vertebral herniada por completo y espuelas, que tipo de yoga me recomendaria para ayudarme en la grasa y la espina dorsal? Gracias anticipadas por la contesta

Su problema quizas tenga que ver con la alimentacion, por lo que le recomendaria asistir a  un nutricionista o doctor natural que pueda hacerle un test.

Una practica regular 2 veces por s emanasin duda e ayudara con su situacion.

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Yoga-for-beginners/How-do-I-start.html

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/newsletter/02-07/yoga-weight-loss-recipes.html

Bendiciones