hola, encontre la pagina y me encantosoy amante del yoga, lo practico en casa ya que ir a clases se me hace dificil, pero siempre estoy leyendo quisiera si por favor me pueden decir algunos mantras para serenar la mente y como hacer el ejerciciomuchas gracias !!!!!exitos
RespuestaSat Nam,
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/mantras/most-used-mantras.html
Puede comprar CDs visitando www.spiritvoyage.com
Para ejercicios seria mejor que asistiera a clases de yoga, ya que hay tantos ejercicios que se hace dificil recomendar solo un set.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/revista/12-2008/exercises_maintain_flexible_spine.html
Bendiciones