Quiero iniciarme en la práctica del yoga, tengo 41

Quiero iniciarme en la práctica del yoga, tengo 41 años complexión pequeña, mido 158 y mi peso actual es 56 kilos. Quiero relajar mi vida, mejorar el metabolismo para bajar y/o mantener el peso y lograr paz espiritual. Cuál me recomiendan? No tengo mucho tiempo.

Lo ideal es asistir a clases de yoga dos veces por semana para mantener una regularidad en la practica. Puede empezar por una vez a la semana si no tiene tiempo..

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Yoga-for-beginners/How-do-I-start.html

Por lo que me dice le recomendaria Kundalini Yoga.

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/kundalini/Exercise-for-emotional-balance.html

Bendiciones