padesco de lumbalgia fuertes dolores,practico yoga

padesco de lumbalgia fuertes dolores,practico yoga-kundalini en casa,me sugieren hacer posturas que desconozco. Ej: las posturas de; niño,cadaver,conejo,medio puente cabra cocodrilo arco esfinge puente se pocas,por favor si alguien me dice como informarme,no puedo pagar las clases gracias Atte. Rodolfo vivo en ZAragoza

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http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/hatha-yoga/pose-balasana.html

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Bendiciones