hola, para mi es un agrado la tecnologia del internet con ella he aprendido muchas cosas .me gustaria que me enseñaran ejercicios de yoga para dormir , para descansar y relajarse.por favor son para mi hijo de 19 años el estudia y le cuesta mucho dormir ,es decir dice que duerme 10 minutos y despierta y asi pasa toda la noche.se levanta muy cansado y malhumorado porque no duerme.muy amables gracias .mama muy preocupada.saben le he dado te de hiervas media hora antes de acostarse , pero no pasa nada.gracias
Respuesta
Sat Nam,
Perdone que haya tardado tanto en contestar a su carta.
Lo mejor seria que su hijo acudiera a clases de yoga.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Yoga-for-beginners/How-do-I-start.html
Puede hacer el primer ejercicio de respiracion del enlace por 5-10 minutos antes de ir a dormir y le ayudara muchisimo. Ademas puede seguir dandole manzanilla o tila para ayudarle.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/basicbreath01.html
Bendiciones