Hola! Estoy empezando a tomar consciencia de que debo hacer algo por mi cuerpo y mi mente. Estoy obesa, peso 105 Kg y mido 1.58 m, cero elasticidad y ya tengo 62 años, tengo una hernia discal en la L4 L5 pequeña. Quisiera, por favor, me enviaran un plan de ejercicios de Yoga, no se cual, que me ayude en este nuevo inicio. Ya estoy en control médico, de nutricionista y caminando media hora diaria. Las clases de Yoga a las que he ido generalmente son muy avansadas. Les agradeceria mucho sus recomendaciones. Gracias.
RespuestaSat Nam,
Me alegro de que haya decidido cuidarse. La prctica de yoga le hara sentirse mucho mejor y mejorara su calidad de vida.
Lo mejor seria que asistiera a clases de yoga, hablara con el profesor para que le aconseje los mejores ejercicios.
Le envio un enlace donde puede encontrar consejos que le beneficiaran. Ademas puede consultar con su dietista sobre la alimentacion contenida en el enlace.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/newsletter/02-07/spanish.html
Bendiciones