¿Cómo alcanzar una meditación plena?

quisiera saber como alcanzar una meditacion plena

quisiera saber como alcanzar una meditacion plena ya que me cuesta mucho trabajo hacerlo

Respuesta
Sat Nam,

Trate de meditar en un espacio propicio.

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/meditation/meditation-overview.html

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Bendiciones