Hola tengo fuertes dolores de lumbago,sobre la paarte derecha baja de la espalda,necesitaría me dijesen que posturas-rutina-ejercicios para aliviarme tengo 55 años,sin trabajo,no puedo pagar unas clases,mi perna derecha tengo poca sensibilidad,3 hernias discales me acompañandesde hace bastante tiempo y un estrechamiento en el canal medular. Gracias muy agradecido por ayudarme. Gracias Atte. Rodolfo responderme en Spanish please
RespuestaSat Nam Rodolfo,
Hacer del cuidado personal una prioridad le dara mas satisfacciones de las que piensa.
Teniendo problemas fisicos es necesario practicar con un intructor.
http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Yoga-for-Seniors.html
Puede hablar con el profesor y entendera su situacion.
Bendiciones