La primavera comienza oficialmente el 21 de Marzo durante el equinoccio. Esto representa el renacimiento de vida.
Pareciera como que la naturaleza estuviera dormida y se despertara para dar vida a los diferentes tonos de verdes, los pájaros, los insectos y toda clase de animales.
Durante éste tiempo, el sistema inmunológico se compromete más de lo normal.
Algunos experimentamos diferentes tipos de alergias. La pregunta es cómo la tecnología del yoga puede ayudarnos a enfrentar todos estos cambios.
Hay muchas cosas que se pueden hacer, de hecho esta nota esta enfocada solo a eso.
Vamos a explicar las diferentes vitaminas y minerales que usted puede tomar para fortalecer el sistema inmunológico y mantener las alergias bajo control.
Aunque, como muchos médicos concordarían, lo mejor que se puede hacer en primera instancia para obtener un resultado óptimo es la desintoxicación el cuerpo, por lo que hemos incluido y detallado algunos métodos recomendados de desintoxicación.
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Meditación de respiración para fortalecer la mente y el sistema inmune.
Siéntese con sus piernas cruzadas y doble el brazo izquierdo hacia arriba, con el codo hacia abajo, dejando la palma de la mano al nivel del hombro, y con la mano en Surya Mudra (con el dedo gordo y el anular tocándose). Entonces doble el brazo derecho hacia arriba, con el codo hacia abajo y cierre el puno con el dedo indice apuntando hacia arriba y tapando suavemente el orificio nasal derecho.
Realice Respiración de Fuego* a través del orificio nasal izquierdo. El ritmo es rápido y puede cantar mentalmente el mantra SAT NAM, WHA HE GURU*, o 3 golpes por segundo. Asegúrese de realmente bombear el ombligo !
Para finalizar: Trabe las manos en Traba de Venus y coloquelas de frente a su rostro. Entonces inhale y trate de separar las manos, resistiendo lo que mas pueda. Cree tensión. Entonce exhale y vuelva a repetir el mismo ejercicio tres veces.
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Serie de Yoga para Fortalecer el Corazón y el Sistema Inmune
Estos ejercicios están diseñados para estimular y balancear el cuerpo entero. Los ejercicios pueden ser realizados individualmente o como una serie.
1-CORRER EN EL LUGAR. Párese y corra en el lugar, elevando las rodillas y con los puños cerrados llevar los brazos hacia adelante alternativamente, como si estuviera pegando. Mantenga las rodillas lo mas alto posible.
Tiempo: de 1 a 5 minutos, hasta 20 minutos.
Para finalizar: Párese, recobrando el aliento y dejando que la energía circule a través del cuerpo.
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Más Revistas
- Febrero 2007- Sexualidad Y Espiritualidad
- Marzo 2007- Desintoxica tu cuerpo
- Abril 2007 – Vibraciones y mantras
- Mayo 2007 – Ejercicios de Yoga para perder peso, limpiezas & recetas
- Junio 2007 – Sadhana, Aradhana, Prabhupati & Sorprendientes Yogis & Fabulosos cursillos de Yoga
- Julio 2007 – Seres espirituales teniendo una experiencia humana
- Agosto 2007 – Felicidad
- Setiembre 2007 – La Mente
- Octubre 2007 – Un dia en «MINDFULNESS»
- Noviembre 2007 – Siempre Quiero Mas
- Enero 2008 – Noticias Emocionantes
- Marzo 2008 – Unidad
- Agosto 2008 – Verano
- Setiembre 2008 – Otoño
- Diciembre 2008 – Invierno
- Febrero 2009 – Dia de San Valentín
- Marzo 2009 – Primavera
- Abril 2009 – Revista
- Mayo 2009 – Técnicas de Relajación
- Junio 2009 – Aprenda a Meditar
- Julio 2009 – Inspiración
- Setiembre 2009 – Yoga para Hombres
- Octubre 2009 – Chacras
- Diciembre 2009 – La Luz Interna
- Enero 2010 – Viviendo Una Vida Vacía
- Febrero 2010 – Nuestra Esencia
- Mayo 2010 – Konalani Sharanam
- Noviembre 2010 – La iluminación de Osho por Osho
- Diciembre 2012 – El Cambio
- Febrero 2013 – SEXO TANTRICO