The Secrets of Yoga – Nivel Intermedio para la respiración Alternada Nasal

El nivel intermedio es hecho practicando tres rondas de Nadi Shodhanam, y luego practicando tres respiraciones (o más si usted lo necesita) a través de ambas fosas nasales para recuperar la respiración interna natural.

Después de las tres primeras rondas, la segunda ronda comienza con la fosa nasal contraria. Las fosas nasales son alternadas lo que quiere decir que la tercera ronda empieza con la misma fosa nasal que la primera ronda.

Si usted progresa en esta práctica, probablemente quiera dedicarla más tiempo y atención. El propósito es una respiración suave y serena, nunca se debe de sentir incomodo o forzado.

Todas las técnicas de respiración pueden ser practicadas dos veces al día. Para obtener óptimos resultados, estas deberían ser practicadas después de haber realizado las asanas de yoga.

Todas las técnicas de respiración le permitirán conseguir un estado meditativo. También despiertan el sushumna, el canal central, el camino elevado del estado del ser.

La mayoría de las técnicas de Pranayama son fáciles de hacer y muy poderosas. Haga clic en el renglón siguiente para encontrar más sobre las técnicas de Pranayama:

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