Beneficios: Este ejercicio normaliza el balance de ácido en el estómago, pero éste debe ser hecho diariamente sin perder ni un solo día
Cómo hacerlo: Siempre hágalo con el ESTÓMAGO VACIO. Siéntese con la postura fácil con las manos en las rodillas.
Respiración: Inhale a través de la boca poniendo la boca en forma de pico e inhale tanto aire como pueda hacia el estomago. Inhale en sorbos cortos y continuos.
1 cucharadita de aceite de sésamo
½ taza de guisantes frescos pelados.
Granos de 1 maíz fresco.
½ taza de cebolla pelada y picada.
1 libra de tofu
1 cucharadita de salsa de soja
12 laminas de lasagna de harina integral, 8 a 10 pulgadas de largo.
1- Saltee los guisantes, maíz y cebolla con el aceite de sésamo en una sarten por aproximadamente 5 minutos o hasta que los ingredientes estén casi tiernos.
2- Triture el tofu y agregue a los vegetales.
3- Agregue la salsa de soja sobre los vegetales, mezclando bien y cocinando por 2 minutos mas.
BE THE LIGHT HOUSE
Algunos días el camino esta iluminado,
y otros días el sendero esta oscuro y el andar áspero.
No tengas miedo a la oscuridad, se el faro.
La tormenta puede venir, y no habrá refugio,
mantente de pie y deja que tu luz brille. Se el faro.