Yoga para las migrañas

Muchas migrañas son debidas a la tensión. Los siguientes ejercicios funcionan en migrañas debidas a la tensión y al estrés. Estos estimulan el flujo de circulación en la zona. La sangre transporta el oxigeno hacia esa zona particular. Luego el oxígeno logra que la sanación suceda.

Beneficios: Esto libera la tensión.

Cómo hacerlo: Ubique los pulgares en las mejillas y masajee con un movimiento circular.

Respiración: Respire larga y profundamente por la nariz.

Tiempo: 3 minutos.

Nota: Yo también masajeo con un movimiento circular siguiendo la línea de la mandíbula desde debajo de los ojos hasta junto a las orejas.

Beneficios: Esto libera la tensión en los ojos y ayuda a enfocar la mente.

Cómo hacerlo: Ubique la palma derecha sobre la frente. La base de la mano debe estar justo sobre la nariz. Mueva la mano rápidamente de arriba hacia abajo. La mano debe ser movida dos veces por segundo.

Respiración: Respire larga y profundamente por la nariz.

Tiempo: 3 minutos.

Nota: Yo también muevo de lado a lado rápidamente.

Beneficios: Esto libera la tensión y ayuda a la memoria.

Cómo hacerlo: Ubique el centro de la mano derecha en el centro del cráneo. Masajee con pequeños movimientos circulares.

Respiración: Respirelarga y profundamente por la nariz.

Time: 3 minutes.

Nota: Asegúrese de que el cuero cabelludo se mueva.