Porciones: 8 a 10
Base
20 galletas graham sin grasa (cerca de 1 taza)
1 clara de huevo
2 cucharaditas de miel
Relleno
4 tazas (2 libras/ 900g.) de tofu con poca grasa.
2 claras de huevo
¼ taza de pasas de uva
¼ taza de jugo de naranja
5 cucharas de sirope
1 cucharadita de rayadura de naranja
1 cucharadita de extracto de vainilla
½ cucharadita de extracto de naranja
½ cucharadita de canela
1 rama de vainilla, opcional
½ taza de polvo de cacao con poca grasa
Aceite de Canola en aerosol
Relleno de fruta
2 cucharaditas de maicena
2 cucharadas de jugo de manzana
8 onzas de fresas congeladas
¼ taza de endulzante
1 taza de fresas frescas (frambuesas, arándanos o fresas)
- Precaliente el horno a 350 grados
- Rocíe un molde para pasteles redondo de 9 pulgadas y cubra el fondo con un trozo de papel cera
- Procese las galletas Graham hasta hacer migas
- Agregue la clara de huevo y la miel mezclando todo hasta hacer una pasta.
- Presione la pasta sobre el molde para pasteles.
- Coloque el tofu, la clara de los huevos, las pasas, el jugo de naranja, el sirope, la naranja rallada, cacao, vainilla y extracto de naranja y canela en un recipiente y mezcle por 2 minutos aproximadamente
- Agregue a la mezcla la rama de vainilla desmenuzada y continúe mezclándo por 1 minuto más
- Vierta la mezcla sobre la base de galletas y cocine al horno por 1 hora, hasta que el tofu este firme
- Deje enfriar y coloque en la heladera
- Para el relleno, disuelva la maicena en el jugo de manzana.
- Coloque las fresas congeladas en un recipiente con el endulzante y coloquelas en el fuego hasta que hiervan.
- Agregue la maicena disuelta y continue el hervor, cerca de 2 minutos. Quite del fuego.
- Agregue las fresas frescas en la preparación
- Agregue el relleno de la fruta sobre la tarta de tofu.
- Enfríe hasta que es listo para servir.
Información Nutricional
- Calorías: 163
- Grasa: 1g
- Grasa saturada: 0.2 g
- Colesterol: 0g
- Proteína: 8.7g
- Carbohidrato: 56g
- Fibra: 3.6 g
- Sodio: 103 mg
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- Agosto 2007 – Felicidad
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- Octubre 2007 – Un dia en «MINDFULNESS»
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