El tiempo y de nuevo la ira es visto como algo tangible como si fuera una sustancia de nuestras vidas. Las expresiones “dejando que crezca la ira” o “echando humo” hacen de la ira algo que físicamente puede construirse, respirarse o desvanecerse. La idea de que la ira ocupa un lugar en este mundo en cada mente humana es una teoría no-existente. La ira es una emoción que puede ser controlada, ignorada y separada de cada persona a la cual afecta este sentimiento.
Aunque no hay parte del cuerpo donde se produzca la ira y técnicamente no puede acumularse, es hasta ahora necesario discutir tus sentimientos para disminuir la negatividad de tu cuerpo. La ira debe ser un proceso pensado, donde tu primero analizas que es lo que te esta preocupando y porque, luego como deberías de manejar la situación. La ira puede llegar a ser una emoción peligrosa si no se maneja apropiadamente.
La ira puede ser una emoción en si misma o provocada por otras como los celos, la frustración o el dolor. Nunca se sabrá la forma de deshacer las cosas que causan emociones negativas, pero hay maneras de que te controles a ti mismo cuando tienes sentimientos negativos. Las herramientas que permiten este control pueden ser encontradas a través de la meditación y de las enseñanzas de yoga.
Hay personas que ven el yoga como un régimen de ejercicios, pero incluye muchas otras cosas: un sistema de creencias antiguo, un método para el pensamiento positivo, mente-consciencia y la lista sigue. La meditación es una excelente manera para calmar tus nervios porque aprendes a tener paciencia. No es fácil sentarse sin moverse en una posición mientras tratar de liberar tu mente del pensamiento. Si tu aprendes a superar las dificultades que tu propia mente crea, tu estas mas capacitado para superar los pensamientos orales de estos alrededor de ti.
La meditación también te enseña a separar estos de otras emociones. Tu no estas enfadado, esto no te define, pero cuando este sentimiento esta presente, tu deberías reconocerlo inmediatamente y enviarlo por donde ha venido. Hay muchas otras cosas maravillosas que denotan quien es una persona y la ira no debería estar anotada como parte de tu maquillaje.
Otra gran forma de deshacerse de la ira es a través de las asanas. Estas posiciones de yoga están ayudadas por periodos de tiempo específicos y requieren de una gran dosis de concentración la cual no deja espacio para la ira u otro sentimiento negativo. El pranayama o la respiración especial es esencial durante este tiempo y relaja al cuerpo de cualquier tensión que este presente.
El yoga refresca el ser total de la persona. Esta práctica ancestral tiene la capacidad de cambiar las vidas de la gente, y lo hace. Si tu estas teniendo una temporada difícil luchando contra la ira o la negatividad en tu vida, te urge practicar yoga.