Es fácil creer que la meditación nos quitara el stress de nuestras vidas, y que viviremos felices por siempre, sin enfrentarnos nunca más a ningún tipo de conflictos.
Esta visión, aunque atractiva, es errónea. Los retos y las situaciones de riesgo no se irán, pero yoga nos da las herramientas para manejarnos en las situaciones de crisis que tengamos en la vida.
Con meditación podemos experimentar la conexión cuerpo, mente, espíritu, y explorar lo que significa estar consciente.
De esta forma podemos explorar las fronteras internas de nuestro propio conocimiento, utilizando nuestra intención, para crear los cambios que queramos ver…e incluso manejar nuestro stress.
Pero también hay otros recursos que nos ayudaran a sentirnos relajados y con la mente mas clara para manejar situaciones de stress. Aquí algunos consejos:
* Ejercítese regularmente, incluyendo la práctica de yoga.
* Asegúrese de encontrar tiempo para relajarse cada día, no importa cuan ocupado este.
* Diviértase y haga relaciones con otras gentes con mente positiva.
* Utilice técnicas positivas, como meditación, visualización, afirmaciones positivas, ejercicios de respiración para practicarlos cada vez que pueda.
* Este consciente de su cuerpo. Note si esta sintiendo tensión en alguna parte y tome acciones para aliviarla. (como por ejemplo practicando alguno de los ejercicios mencionados anteriormente)
* Note como sus emociones afectan sus acciones y las de la demás gente
* No se ponga ansioso. Cambie lo que puede cambiar en su vida, y tenga paciencia con el resto.
Buena suerte!