Uno de los principios en los Yoga Sutra de Patanjali es llamado Pratyahara, y es el proceso de darse cuenta y controlar las ondas de pensamientos de su mente.
Eso significa substituir los pensamientos negativos por positivos. Cuando se da cuenta que esta pensando cosas como: “no puedo hacerlo”, “Soy un perdedor”, substituyalas por: “Esto funcionara”, “Soy fuerte”, creyéndolo verdaderamente. Estos últimos pensamientos son como mantras positivos, no olvide repetirlos todo el tiempo.
Pratyahara aplica también a los hábitos. Cada vez que tenga la necesidad de repetir un hábito que no desea más en su vida, sustitúyalo por un hábito positivo. Por ejemplo, coma fruta en lugar de un bocadillo alto en calorías, o si fuma, remplace el cigarrillo por un chicle.
Mientras practica Yoga, su estado interno comienza a cambiar, y se dará cuenta que algunos de sus viejos hábitos no le servirán más. La mayor parte del tiempo esto sucede sin darse cuenta, se van dejando naturalmente, y pronto son reemplazados con hábitos más saludables. Mucha gente siente que la práctica de yoga los ha cambiado de una forma más saludable. Se sienten más sensibles a lo que introducen en su cuerpo, disfrutan la sensación de estar saludables más que disfrutar momentáneamente el comer algo delicioso pero no saludable. Lo mismo sucede con los pensamientos. Pronto se encontrara con la mente más clara y con pensamientos mas positivos sobre usted y sobre la vida. Es un proceso. No se desilusione si encuentra que esos cambios a una vida mas saludable le resultan difíciles de llevar. Llegaran naturalmente. Recuerde! Cambie sus pensamientos negativos por positivos…Es así de fácil !!!