- MEDITACIóN BUDISTA
- MEDITACIóN ZAZEN
- MEDITACIóN TRANSCENDENTAL
- MEDITACIóN VIPASSANA
- MEDITACIóN KABBALAH
- MEDITACIóN MANTRA
- MEDITACIóN SUFI
- MEDITACIóN DZOGHEN
- MEDITACIóN CHAKRA
MEDITACIóN BUDISTA O MEDITACIóN CONCIENTE
La meditación budista, también conocido como meditación de atención es acerca de mantener La Mente Llena enfocada en el momento presente. No en el pasado, tampoco en el futuro, no a las connotaciones mentales, solo en el presente, aqui y ahora.
Nuestra mente es la mejor herramienta pero la falta de conocimientos sobre la manera de usarla que nos hace esclavos de nuestra mente. La mayoría de las personas, lamentablementedo no se desasicionan ellos mismos de las cosas de su mente.
Buddha dice que nuestro mundo es como una cadena de reacciones y deseos, es el porque nosotros mismos nos capturamos en esta caida de reacciones perdemos experimentando la verdad del significado de la vida.
I.e.- Cuando comemos una manzana, nuestra mente dice «me siento mejor» si comes un platano,luego cambias en lugar de la manzana por un platano, y cuando comes el platano, tu mente dice «Se siente mejor», Si comiera una piña ; por que una piña es supuestamente más cara, y debe de ser por esa razon. Una vez que usted consiga un piña sigue presente esa idea.
Otra manera de explicar esta tecnica es estar plenamente en el momento actual Seá que se dedique a alguna actividad, como la cocina, o conducir. Normalmente desconocida por la mente revisara todo el lugar y luego pensara en el pasado o el futuro. Las cosas que no dijo en su última conversación, o todo Las cosas que tenemos que hacer una vez que lleguemos al lugar nos dirigimos a la, o las conversaciones imaginarias como a la mente con los beneficios.
Para la mente no hay diferente entre lo real y mental de nuestro diálogo, tanto de ellos producen sentimientos, las emociones, y en última instancia las acciones. Luego de estas acciones crear reacciones, también conocido como el ciclo de karma.
«Todas las enfermedades, todos lo superficial, todo el dolor, todas las miserias son el resultado de una sola fuente: la negatividad que permanece dentro de ti»; Yogi Bhajan
Otra distorsión comun de la mente son “las connotaciones mentales”. en cualquier situación la mente busca en su banco de memoria las situaciones donde tengamos experiencia la misma o que se sienta similar. Esto pasa tan rapido que ve situado ni se siente, este momento en particular es unico, la mente salta inmediatamente a lo que fuiste tu en situaciones pasadas. Así que no son plenamente vistos como lo que son, pero que conectan con las experiencias que nos sucedieron en el pasado.
Conciente trata de mantener la mente en el aqui y ahora disfrutando el presente momento lleno de atención. La tecnica es simple solo manten la atención en la respiración. quizas sea simple decirlo, pero para los no entrenados mentalmente puede ser dificil de conseguir un punto de ateción por más de 3 minutos.
El zazen es la meditación budismo zen. En japonés significa sentarse en el Zen, o sentado en concentración. Está a punto de experimentar el vacío, la nada.
La forma de hacerlo es por el recuento de las respiraciones. Por ejemplo, uno, dos …..
La concentración en la respiración es total, y si surge cualquier perturbación que debe comenzar el conteo de nuevo. Por eso, muchos principiantes no van más allá de una.
El objetivo con el mantener la mente totalmente centrarda en la experiencia de la respiración que es la vacuidad. El acto de empujar a cabo cualquier perturbación mental le impedirá hacer experiencia de la vacuidad. Por lo tanto, un total firme determinación de ser plenamente actual se centra en el aliento será necesaria antes de comenzar.
La meditación trascendental se hizo famosa en los años 60 y 70 a causa de los Beatles empieza a meditar bajo la dirección de Maharishi Mahesh Yogi.
Hoy en día, la organización se ha hecho tan grande que tienen más de 1200 centros en 108 países.
Esta técnica es acerca de repetir el mantra sagrado. Se recomienda que hacerlo dos veces al día en la mañana y la tarde en 20 minutos sesiones.
Esta no es una organización religiosa, a pesar de que afirman que la repetición del mantra que le trae cerca de las deidades. Y dijo que unos 5 millones de personas práctican esta técnica de hoy
Para saber más acerca de esta técnica puede ir a;
Univerisdad Abierta Maharishi TM.org
MEDITACIóN VIPASSANA o MEDITACIóN ENTENDIMIENTO
Vipassana meditación en un medio para ver las cosas como realmente son. Es originaria de la India. Fue redescubierto por Gautama Buda más de 2500 años atrás, y se utilizan como un remedio para cualquier enfermedad.
La técnica es basada en la libre observación. Al observar la mente cosas de la persona puede tomar el control de la mente. La cadena de acciones y reacciones se hace consciente, y la negatividad y el sufrimiento se va.
Por supuesto esto no sucede durante la noche. La práctica es necesaria. Hay cursos totalmente libres de carga, ninguna persona recibe remuneración alguna. Todo se está apoyo por donaciones.
Los cursos se dividen en diferentes pasos;
- El primer paso es acerca de «la conducta». El aspirante no debe realizar ninguna de las siguientes actividades; asesinato, el robo, la actividad sexual, hablando falsamente y, intoxicaciones. El objetivo es llevar calma a la mente, de modo que se puede preparar a la libre observación.
- El segundo paso es el de mantener la concentración en la respiración, la actividad que ocurre en las fosas nasales. El objetivo es desarrollar el dominio por más de la cuenta de mantenimiento de la concentración en el momento actual.
- El tercer paso se refiere a la observación de las sensaciones en el cuerpo, y no reaccionar ante ellas. El objetivo es comprender las sensaciones en el cuerpo, desarrollar ecuanimidad, y aprender a no reaccionar ante ellas.
- Por último, el cuatro paso es para los que emanan amor y buena voluntad para todos. El objetivo es el desarrollo de la pureza y el amor.
Meditación Kabbalah está siendo enseñada por los dirigentes espirituales judíos. Ellos creen que la meditación le llevará más cerca de Dios. Una de las técnicas es visualizar el nombre de Dios.
Hay diferentes meditaciones. Los principiantes pueden comenzar con lo que se llama meditación Shema. Shema significa escuchar en hebreo. La meditación se realiza por la inhalación de exaltando y hacer que el sonido «sh. Entonces la inhalación de exaltando y hacer que el sonido de «mm», como usted se siente más profundamente en el estado meditativo de la mente.
Otro técnica Kabbalah para alcanzar este estado de meditación se centra en Shviti antes de la meditación. Shviti una línea en el Salmo 16.
El canto sagrado de los sonidos siempre ha de ser un encantador modo de centrar la mente. Este tipo de meditación es muy potente, eficaz y debido a los efectos vibratorios de sus sonidos.
El sonido se producen cuando la vibración golpea el tímpano y es llevado al cerebro. Esto explica que el sonido es la vibración. Específicas de las vibraciones puede estimular el sistema endocrino, especialmente la glándula pituitaria «la glándula maestra», y la glándula pineal ubicada en la cabeza.
Cantando el mantra mantiene la mente ocupada mientras se respira en una determinada modalidad. Es como cantar una canción, su respiración se convierte en el patrón mismo que la respiración del cantante patrón.
Mantras están hechas de «Ondas Sonidos». estas Ondas esta compuesta de sonidos específicos que, cuando producen una frecuencia de activación. Existen 84 puntos meridianos en el paladar, y cuando estimulado con la «actual sonidos» producir una frecuencia determinada. Esta frecuencia pasa desde el hipotálamo a la glándula pituitaria. Luego de la liberación de hormonas tiene lugar, y el cambio en el estado de ánimo, las emociones, y ocurre la curación.
A través de una exploración PET, el uso de dispositivos para observar y estudiar el cerebro, es posible estudiar los cambios en el cerebro mientras cantando el mantra SA TA NA MA. Después de un cantando el mantra hubo un fuerte cambio en la actividad cerebral a la derecha delantera y regiones parietales. Este cambio indica una mejora en el estado de ánimo alerta.
Las Ondas Sonoras también estimular el nervio vago (este nervio afecta a la garganta, mandíbula, corazón, pulmones, intestino pista, y de nuevo los músculos), los nadis, y los chakras.
Para saber más acerca de cómo trabaja ir a mantra;
Sufismo es el camino del corazón. Ellos creen que por pura devoción llega la subyugación de la menor autonomía, o el ego. Por medio de este amor a Dios se trata de la unión de la amante con la amada.
Hay diferentes Sufi o caminos utilizar, diferentes técnicas de meditación. El Naqshbandi fin utiliza la energía del amor a ir más allá de la mente. El primer paso es centrarse en el sentimiento de amor, para activar el chakra del corazón. Para este propósito puede pensar en Dios, o de un amigo o familiar puede ser fácil para empezar. Ellos creen que el sentimiento de amor a superar los procesos de pensamiento conduce a la persona a un estado mental vacío.
Las meditaciones son en silencio. A través de la meditación se cultiva el silencio, escuchar, atención, y la vacuidad.
Aprende mas sobre la meditación Sufi debes ir a Sufism.org
Dzogchen meditación, pronunciada Zog-The chen, que se conoce como el paso natural en el budismo tibetano. Este tipo de meditación es practicada por el Dalai Lama.
Dzogchen meditación no utiliza ningún tipo de aliento especial, «mantra», o los niveles de concentración. Es más natural considerar el tipo de meditación.
A menudo la práctica es con los ojos abiertos. Este trabaja con la meditación el hecho de que todo lo que necesita, todo lo que está buscando ya está dentro de ti.
Los tres elementos básicos de Dzogchen meditación son «sólo sentarse» «sólo respirar» «solo ser».
MEDITACIóN CHAKRA La meditación Chakra funciona con los Chakras. Los Chakras se visualizan como espiral vórtice de energía.
Son muchos los Chakras en todo el cuerpo, pero las más conocidas son siete (si contamos el plexo solar habrá ocho).
Cada Chakra se asocia con un color, y de características diferentes. La meditación se guía, y es realizada por centrar la mente en estos torbellino de energía y sus cualidades.